UKEBREV FLÅ IL UKE 5: Halvveis i Flå Challenge!
Postet av Flå IL den 28. Jan 2018
Nok ei innholdsrik uke over for aktive Flåbygg! Uka startet med et forrykende oppmøte på basistreningene mandag: Over 50 små og store møtte opp på ukas første treningsmulighet i Flå IL regi. Det gror i håndballmiljøet og, hele 17 stk var på J10/G10 trening i Lundahallen tirsdag.
På tirsdagsstepen var det og over 20 ivrige damer som fikk danset og styrket seg svette.
Onsdag var det klart for sesongens første poengrenn. Men rett før start gikk strømmen i bygda. Det stoppet imidlertid ikke de som allerede var på plass: unger og voksne brukte hodelykt og fikk gått og lekt seg i lysløypa! Løsningsorientert gjeng.
Torsdag var det mange på styrketreninga og likedan på basistreninga senere på kvelden. Over 40 stk tilsammen på disse øktene!
Og nok ei nydelig vinterhelg ble det. Det er nå registrert over 2000 passeringer i bommen opp til Langmyra!
Og for alle håndballinteresserte: Både dame- og herrelaget vant sine hjemmekamper i Horghallen lørdag.
Søndag ble det årlige sonerennet på ski, Flårennet, arrangert med rekordoppslutning da hele 170 stk stilte til start.
Mandag 29.01:
❄️ 18:00-19:00 Skitrening i lysløypa på Fremo. Kom og bli med på ei artig skiøkt! Det er ikke for sent å bli med på ski, så kom gjerne og prøv. Samarbeidsklubbene har skitrening på Ler i klassisk stil. Smøretips blir lagt ut på Facebook, Flå il ski, ca kl 16.30 samme dag. Det blir smøreservice fra kl. 17.30 ved skihytta (ta med festesmøring og prøv først selv).
❄️ 19:00-20:00 Basistrening for ungdom (og voksne) i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
❄️ 20:00-21:00 Basistrening for voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
Tirsdag 30.01:
❄️ Måneskinnstur på Langmyra.
❄️ 20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 31.01:
Poengrenn i lysløypa på Fremo, se info:
❄️ 20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne i gymsalen. Kom og bli med!
Torsdag 01.02:
❄️ 18:45-19:45 Sirkeltrening i gymsalen med Jorun Gråbak Holte. Stasjonsstyrketrening for alle. Før kalte vi det seniortrim, men alle som ønsker er velkommen uansett alder! Vi utfordrer flere herrer å gi seg med, dette er enkel, men effektiv trening!
❄️ 20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Lignende opplegg som på mandager, men det kan variere fra gang til gang.
Fredag 02.02:
19:30-21:00 Teknikktrening i Horghallen
Info om Flå Challenge:
Meld din interesse og trykk liker/interessert/skal på facebook arrangementet her:
Flå Challenge facebook arrangement
Registrering for Flå Challenge gjøres på hver trening hvor du skriver opp navnet ditt og krysser av for Challenge. Denne uka er det basistreninger, måneskinnstur på Langmyra, step, poengrenn i lysløypa, fotball, styrketrening og teknikktrening håndball som er tellende i challengen. Og vi er halvveis. Kanskje kommer det en overraskelse?!
Og i helga kan dere fortsatt oppleve ekte håndballglede i Horghallen, sjekk kamper i kalenderen her på hjemmesiden og følg med på facebooksiden Flå og Lundamo håndball.
Kan og melde om fremdeles flotte forhold på Langmyra: Sjekk løypestatus her:
Månedens trimpost januar er Tjukkåsen og for februar blir det Lomtjønnposten:
Lomtjønnposten Beskrivelse fra 2017.
VELKOMMEN TIL EN NY OG AKTIV UKE I FLÅ IL!
UKEBREV FLÅ IL UKE 4: Vinter på Flå
Postet av Flå IL den 21. Jan 2018
Nok ei nydelig vinterhelg på Langmyra! I uka som kommer blir det fortsatt mange muligheter til å styrke og svette seg inne i gymsalen Flå skole/Horghallen eller gi seg med på poengrenn med eller uten tidtaking. Se mer info under.
NYTT: Vi senker aldersgrensa på deltagelse i Flå Challenge fra 5. klasse og oppover. Og til alle håndballinteresserte er det nå mulighet til å få godkjent teknikktrening på fredager.
NB! Fremdeles ikke for sent å gi seg med på Flå Challenge. Vi har passert 70 stk nå!
Mandag 22.01:
❄️ 19:00-20:00 Basistrening for ungdom (og voksne) i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
❄️ 20:00-21:00 Basistrening for voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
Tirsdag 23.01:
❄️ 20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 24.01:
Skikarusell og skileik i lysløypa på Fremo, se info:
❄️ 20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne i gymsalen. Kom og bli med!
Torsdag 25.01:
❄️ 18:45-19:45 Sirkeltrening i gymsalen med Jorun Gråbak Holte. Stasjonsstyrketrening for alle. Før kalte vi det seniortrim, men alle som ønsker er velkommen uansett alder! Vi utfordrer flere herrer å gi seg med, dette er enkel, men effektiv trening!
❄️ 20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Lignende opplegg som på mandager, men det kan variere fra gang til gang.
Fredag 26.01:
19:30-21:00 Teknikktrening i Horghallen
Søndag 28.01:
Flårennet i lysløypa på Fremo. Mer info her!
Info om Flå Challenge:
Meld din interesse og trykk liker/interessert/skal på facebook arrangementet her:
Flå Challenge facebook arrangement
Registrering for Flå Challenge gjøres på hver trening hvor du skriver opp navnet ditt og krysser av for Challenge.
Og i helga kan dere fortsatt oppleve ekte håndballglede i Horghallen, sjekk kamper i kalenderen her på hjemmesiden og følg med på facebooksiden Flå og Lundamo håndball.
Kan og melde om fremdeles flotte forhold på Langmyra: Sjekk løypestatus her:
Månedens trimpost er Tjukkåsen:
VELKOMMEN TIL EN NY OG AKTIV UKE I FLÅ IL!
UKEBREV FLÅ IL UKE 3: Flå for folkehelsa!
Postet av Flå IL den 12. Jan 2018
For ei uke det har vært! Så og si full gymsal på alle aktivitetene våre, og supert oppmøte i lysløypa på årets første skikarusell. Det er bygda si det! Og det er mer moro i vente i uka som kommer:
Mandag 15.01:
❄️ 19:00-20:00 Basistrening for ungdom (og voksne) i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
❄️ 20:00-21:00 Basistrening for voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
Tirsdag 16.01:
❄️ 20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 17.01:
Skikarusell og skileik i lysløypa på Fremo, se info:
❄️ 20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne i gymsalen. Kom og bli med!
Torsdag 18.01:
❄️ 18:45-19:45 Sirkeltrening i gymsalen med Jorun Gråbak Holte. Stasjonsstyrketrening for alle. Før kalte vi det seniortrim, men alle som ønsker er velkommen uansett alder! Vi utfordrer flere herrer å gi seg med, dette er enkel, men effektiv trening!
❄️ 20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Lignende opplegg som på mandager, men det kan variere fra gang til gang.
Info om Flå Challenge:
Meld din interesse og trykk liker/interessert/skal på facebook arrangementet her:
Flå Challenge facebook arrangement
Registrering for Flå Challenge gjøres på hver trening hvor du skriver opp navnet ditt og krysser av for Challenge.
Og i helga kan dere fortsatt oppleve ekte håndballglede i Horghallen, sjekk kamper i kalenderen her på hjemmesiden og følg med på facebooksiden Flå og Lundamo håndball.
Kan og melde om fremdeles flotte forhold på Langmyra: Sjekk løypestatus her:
Månedens trimpost er Tjukkåsen:
GOD HELG OG VELKOMMEN TIL EN NY OG AKTIV UKE I FLÅ IL!
Sesongens første skikarusell
Postet av Flå IL den 11. Jan 2018
I et vakkert vintervær ble sesongens første skikarusell gjennomført med skileik i lysløypa på Fremo onsdag 10. januar. Over 60 unger var superfornøyde med opplegget hvor de fikk prøvd bla skifotball, sprint på ett ski, slalåm, hopp og orgeltramp. Etter lek og moro ute ble det servert varm saft, kaffe og kakao inne i skihytta. Ny mulighet til å bli med på skileik allerede neste onsdag til samme tid: kl 18.00!
Innbetalingsinfo treninger Flå IL vår 2018
Postet av Flå IL den 8. Jan 2018
Treningsavgift januar-april 2018:
Step (Trimavdelinga):
Medlemmer i Flå IL: 400,-
Ikke-medlemmer i Flå IL: 500,-
Merk innbetaling med navn, "Step vår 2018" og betal inn på kontoen til Flå IL:4230.09.20300.
Basistrening:
13-18 år: 100,-
>18 år (voksen): 200,-
Familie: 300,-
Ikke-medlemmer i Flå IL: 300,-
Merk innbetaling med navn, "Basistrening vår 2018" og betal inn på kontoen til Flå IL:4230.09.20300.
Styrkesirkeltrening:
Gratis, men oppfordrer folk som ikke er medlemmer av Flå IL til å bli det.
Medlemskap i Flå IL:
Flå IL har følgende priser på medlemskap:
- Enkeltmedlemsskap kr 200,-
- Makspris for hele familien, kr 300,-
- Støttemedlem, kr 150,-
Hvordan melde seg inn:
Velkommen! :)
UKEBREV FLÅ IL UKE 2: Flå Challenge igang!
Postet av Flå IL den 6. Jan 2018
Da har startskuddet for vinterens challenge gått, og det er aldeles ikke for sent å hive seg med! Nå har vi fått inn enda flere flotte premier som aktivitetsmålere og bøker i tillegg til overnatting fra Trondhjems turistforening. Dette er premier som trekkes ut blant alle deltagerne på Challengen på premieutdelingen 12. mars.
Mer info:
Meld din interesse og trykk liker/interessert/skal på facebook arrangementet her:
Flå Challenge facebook arrangement
Registrering for Flå Challenge gjøres på hver trening hvor du skriver opp navnet ditt og krysser av for Challenge. Det ble ikke lagt ut liste på fotballtreningen onsdag 03.01, men det ordnes til neste trening. Disse mulighetene har du i uka som kommer:
Mandag 08.01:
❄️ 19:00-20:00 Basistrening for ungdom (og voksne) i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
❄️ 20:00-21:00 Basistrening for voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert for alle og enhver.
Tirsdag 09.01:
❄️ 20:00-21:00 Step og styrketrening i gymsalen med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen.
Onsdag 10.01:
Oppstart skikarusell i lysløypa på Fremo, se info:
❄️ 20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne i gymsalen. Kom og bli med!
Torsdag 11.01:
❄️ 18:45-19:45 Sirkeltrening i gymsalen med vikar for Jorun Gråbak Holte. Stasjonsstyrketrening for alle. Før kalte vi det seniortrim, men alle som ønsker er velkommen uansett alder!
❄️ 20:00-21.30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard og Jan Magnus. Lignende opplegg som på mandager, men det kan variere fra gang til gang.
Og til neste helg kan dere også oppleve ekte håndballglede i Horghallen, sjekk kamper i kalenderen her på hjemmesiden og følg med på facebooksiden Flå og Lundamo håndball.
Kan og melde om fremdeles flotte forhold på Langmyra: Sjekk løypestatus her:
Månedens trimpost er Tjukkåsen:
VELKOMMEN TIL EN NY OG AKTIV UKE I FLÅ IL!
SKIKARUSELL VINTER 2018
Postet av Flå IL den 3. Jan 2018
Velkommen til Flå ILs skikarusell for alle fra 0-100 år! Onsdag 10. januar starter vi med skilek i lysløypa på Fremo. Her trengs det ingen påmelding og det er helt gratis for alle. Mer info om vinterens skikaruesell finner dere her:
| Karusell | Dato | Aktivitet |
| 1 | 10. januar | Skilek (gratis) |
| 2 | 17. januar | Skilek (gratis) |
| 3 Fristil | 24. januar | Poengrenn med eller uten tidtaking |
| 4 Klassisk | 31. januar | Nullrenn |
| 5 Fristil | 7. februar | Poengrenn med eller uten tidtaking |
| 6 Klassisk | 14. februar | Poengrenn med eller uten tidtaking |
| 7 Klassisk | 28. februar | KLUBBRENN |
| 8 | 7. mars | Flåklyparennet |
NB! Endringer på arrangementene kan forekomme pga. snø- og føreforhold. Følg med på hjemmesida og facebook samme dag.
VELKOMMEN! :)
UKEBREV FLÅ IL UKE 1: GODT NYTT ÅR!
Postet av Flå IL den 2. Jan 2018
Da er treningsåret 2018 med Flå IL igang! Første treninga var step og styrke med Ragnhild Nyhus Røsbjørgen tirsdag 2/1 med hele 18 stk som fikk steppet og svettet seg gode og varme i gymsalen.
Vi fortsetter med følgende treninger i gymsalen på Flå skole uka her:
Onsdag 3/1:
20:00-21:30 Fotball for gøy! Uhøytidelig fotballtrening for voksne. Kom og bli med!
Torsdag 4/1:
18:45-19:45: Sirkeltrening i gymsalen med Jorun Gråbak Holte. Stasjonsstyrketrening for alle. Før kalte vi det seniortrim, men alle er velkommen uansett alder!
20:00-21:30 Basistrening for ungdom og voksne i gymsalen med Vegard Stav og Jan Magnus Røsbjørgen. Varierende treninger med styrke-, spenst-, hurtighet,- og beveglighetstrening. Med andre ord: litt av hvert og for alle og enhver. Innebandy, basketballe og kanonball kan også forekomme.
Og husk: Flå Challenge-10 uker, 10 treninger.
VEL MØTT til et nytt sprekt år med Flå IL!